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最近很多人都感觉到特别干燥

为了缓解“秋燥”的情况

很多人会只“润肺”

图：摄图网

但是秋天是“养肝”的好季节

做错了

身体会有大问题！

图：摄图网

为什么秋天要养肝？

中医五行理论认为，肝属木，秋天会让肝气虚，易伤机体，所谓阴亏则肝气虚，所以秋天是肝病复发的季节。

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如果不注意养肝，以前的旧病就有可乘之机，容易复发。

从西医的角度说，因为秋季气候多变，更易染上感冒或上呼吸道感染、腹腔感染以及肝炎等多种感染性疾病，一些曾经患过肝病的人更易因此旧病复发。

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肝脏又被称为“将军之官”，除了排毒解毒之外，肝脏还能储藏血液，调节血液，分泌蛋白质和胆汁参与肠胃消化和吸收。

肝脏对其他器官起到了协调互助的效果，一旦肝脏发生病变，其他器官也会受到牵连。

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秋天应该如何养肝？

推荐用好2杯茶，4碗汤

中医一直强调以食治病，认为“药食同源”。同时，食疗应“顺应天时”根据季节来调养。

养肝用好“2杯茶”

桑菊茶

图：摄图网

材料：菊花10克，桑叶10克。放入茶杯中，用开水冲泡，温浸10～15分钟，即可饮用。

功效：菊花，味甘、苦，性微寒，归肺、肝经，具有疏风清热、平肝明目、解毒的功效。桑叶，味苦、甘、性寒，归肺、肝经，具有疏散风热、清肺润燥、平肝明目、凉血止血的功效。桑叶与菊花皆能疏散风热、清肝明目。同时，还可缓解风热感冒初期的发热、头痛等症状。

玫瑰红糖水

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材料：玫瑰花5克，红糖适量。加水煎煮30分钟左右，即可饮用。

功效：玫瑰花，味甘、微苦，性温，归肝、脾经，具有理气解郁、镇静安神、和血养血散淤、柔肝调经的功效。玫瑰花有“解郁圣药”的美称，脾气急躁或心情抑郁时可适量饮用玫瑰茶，适合工作生活压力较大的女性，可以缓解痛经，调节情绪，保持肤色健康红润。

养肝用好“4碗汤”

01五指毛桃扁豆茯苓老鸡汤

材料：五指毛桃50克，白扁豆30克，茯苓20克，陈皮5克，鸡肉克，生姜3片（3-4人量）。

主要功效：健脾、化湿、益气。

适应证：适用于春季日常保健以及以湿为主的春困人群。

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02虫草花玉竹太子参煲猪展

材料：猪展克，虫草花10克，玉竹15克，太子参15克，红枣3个，生姜3片（2-3人量）。

主要功效：对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。玉竹润燥生津，太子参益气养阴，红枣益气养血，生姜温中和胃，加之性质平和、不寒不燥的虫草花，是适合一家大小的清补之品。

禁忌：感冒有发热无汗、流涕、咽痛等症状者不宜服用。

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03川贝陈皮炖鹧鸪

材料：鹧鸪1只，瘦肉g，川贝5g，陈皮1瓣，杞子少量，生姜、食盐适量（2-3人量）。

功效：润肺止咳，化痰平喘。

适应证：适用于咽干咳嗽者。

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04红枣桂圆茯神猪心汤

材料：猪心1个，茯神30克红枣5个桂圆30克生姜、食盐适量（2-3人量）。

功效：养心安神。

适应证：适合平素容易自汗、心悸心慌、面色苍白、失眠多梦的人群。

图：摄图网

来源：最紧要健康GRT（版权归原创所有）

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