茶杯猪

养生秋天养肝如养命日常ldquo

发布时间:2022/5/18 11:50:39   点击数:

最近很多人都感觉到特别干燥

为了缓解“秋燥”的情况

很多人会只“润肺”

图:摄图网

但是秋天是“养肝”的好季节

做错了

身体会有大问题!

图:摄图网

为什么秋天要养肝?

中医五行理论认为,肝属木,秋天会让肝气虚,易伤机体,所谓阴亏则肝气虚,所以秋天是肝病复发的季节。

图:摄图网

如果不注意养肝,以前的旧病就有可乘之机,容易复发。

从西医的角度说,因为秋季气候多变,更易染上感冒或上呼吸道感染、腹腔感染以及肝炎等多种感染性疾病,一些曾经患过肝病的人更易因此旧病复发。

图:摄图网

肝脏又被称为“将军之官”,除了排毒解毒之外,肝脏还能储藏血液,调节血液,分泌蛋白质和胆汁参与肠胃消化和吸收。

肝脏对其他器官起到了协调互助的效果,一旦肝脏发生病变,其他器官也会受到牵连。

图:摄图网

秋天应该如何养肝?

推荐用好2杯茶,4碗汤

中医一直强调以食治病,认为“药食同源”。同时,食疗应“顺应天时”根据季节来调养。

养肝用好“2杯茶”

桑菊茶

图:摄图网

材料:菊花10克,桑叶10克。放入茶杯中,用开水冲泡,温浸10~15分钟,即可饮用。

功效:菊花,味甘、苦,性微寒,归肺、肝经,具有疏风清热、平肝明目、解毒的功效。桑叶,味苦、甘、性寒,归肺、肝经,具有疏散风热、清肺润燥、平肝明目、凉血止血的功效。桑叶与菊花皆能疏散风热、清肝明目。同时,还可缓解风热感冒初期的发热、头痛等症状。

玫瑰红糖水

图:摄图网

材料:玫瑰花5克,红糖适量。加水煎煮30分钟左右,即可饮用。

功效:玫瑰花,味甘、微苦,性温,归肝、脾经,具有理气解郁、镇静安神、和血养血散淤、柔肝调经的功效。玫瑰花有“解郁圣药”的美称,脾气急躁或心情抑郁时可适量饮用玫瑰茶,适合工作生活压力较大的女性,可以缓解痛经,调节情绪,保持肤色健康红润。

养肝用好“4碗汤”

01五指毛桃扁豆茯苓老鸡汤

材料:五指毛桃50克,白扁豆30克,茯苓20克,陈皮5克,鸡肉克,生姜3片(3-4人量)。

主要功效:健脾、化湿、益气。

适应证:适用于春季日常保健以及以湿为主的春困人群。

图:摄图网

02虫草花玉竹太子参煲猪展

材料:猪展克,虫草花10克,玉竹15克,太子参15克,红枣3个,生姜3片(2-3人量)。

主要功效:对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。玉竹润燥生津,太子参益气养阴,红枣益气养血,生姜温中和胃,加之性质平和、不寒不燥的虫草花,是适合一家大小的清补之品。

禁忌:感冒有发热无汗、流涕、咽痛等症状者不宜服用。

图:摄图网

03川贝陈皮炖鹧鸪

材料:鹧鸪1只,瘦肉g,川贝5g,陈皮1瓣,杞子少量,生姜、食盐适量(2-3人量)。

功效:润肺止咳,化痰平喘。

适应证:适用于咽干咳嗽者。

图:摄图网

04红枣桂圆茯神猪心汤

材料:猪心1个,茯神30克红枣5个桂圆30克生姜、食盐适量(2-3人量)。

功效:养心安神。

适应证:适合平素容易自汗、心悸心慌、面色苍白、失眠多梦的人群。

图:摄图网

?本图文来源于网络,如有侵权请立即与我们联系及时删除。

版权归原作者所有,本处仅作为分享使用。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

转载请注明:http://www.usluoshanji.com/cbzjg/24268.html
------分隔线----------------------------